年底6招紧急收腰

　　还有一个多月就要过年了，如何在短短的时间里紧急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧!

　　马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复性感小蛮腰。

年底6招紧急收腰

　　日夜瘦腰 睡前睡后轻松做

　　第1组：经典仰起

　　最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节!

　　1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。

　　1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

　　细节提示：眼睛平视膝盖，停留。